Um estudo extenso feito na Grã-Bretanha concluiu que alimentos orgânicos contêm mais antioxidantes, compostos associados a diversos benefícios à saúde, do que alimentos comuns, além de níveis menores de pesticidas.
Segundo os pesquisadores, substituir vegetais comuns por orgânicos surte o mesmo efeito que passar a comer entre uma e duas porções a mais de frutas e verduras todos os dias. Atualmente, os médicos recomendam que a ingestão de cinco porções esses alimentos diariamente.
CONHEÇA UMA PESQUISA
Onde foi divulgado: Periódico British Journal of Nutrition
Quem fez: Carlo Leifert; Dominika Srednicka-Tober Nikos Volakakis; e outros
Instituição: Universidade de Newcastle, na Grã-Bretanha
Resultado: Vegetais orgânicos contêm entre 19% e 69% mais antioxidantes do que os alimentos convencionais, porém, apresentam menos proteína.
O novo estudo, feito na Universidade de Newcastle, revisou 343 pesquisas feitas em todo o mundo sobre alimentos orgânicos. Segundo conclusões, há diferenças significativas entre os níveis de certos antioxidantes, como a polifenois, presentes nos alimentos comuns e nos orgânicos – a variação que pode ser de 19% a 69%.
Os vegetais produzem grande parte de seus antioxidantes quando lutam contra o ataque de pragas. Portanto, é possível que eles apresentem maiores níveis dessas substâncias porque não são resguardados pelos pesticidas. Em humanos, os antioxidantes protegem como células do organismo contra os danos causados por radicais livres. Por isso, desacelerar o envelhecimento e pode prevenir doenças degenerativas, como o câncer.
