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AGE SOBRE |
FONTES PRINCIPAIS |
DOSE DIÁRIA |
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Cálcio |
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Ossos e dentes Sistema nervoso (efeito calmante natural) Desintoxicante (efeito antipoluente) Resistência geral |
Dolomita (terra rica em cálcio, fósforo e magnésio) |
1.800 a 2.000 mg |
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Cromo |
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Coração (problemas cardíacos) Regula o açúcar sanguíneo (diabete – desejo de açúcar) |
Frutos do mar |
3 mg |
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Cobre |
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Glóbulos vermelhos Cabelos (mantém a cor natural) Resistência a infecções |
Frutos do mar |
5 mg |
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Ferro |
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Glóbulos vermelhos (palidez, fadiga, prisão de ventre, anemia) |
Algas |
25 mg |
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Iodo |
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Metabolismo da tireóide (cansaço e fraqueza, tendência às infecções, pouca resistência ao frio) |
Ar marinho |
300 mg |
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Magnésio |
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Tranqüilizante natural Combate infecções Ossos, dentes, cabelos Prevenção do câncer Prevenção dos cálculos renais |
Frutas secas |
500 a 1.000 mg |
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Manganês |
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Metabolismo cerebral, glandular e hormonal (alergias, artrose) |
Verduras |
50 mg |
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Fósforo |
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Ossos Dentes Sistema nervoso (em sinergia com o cálcio) |
Dolomita |
600 a 1.200 mg |
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Potássio |
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Elimina o excesso de sal (a retenção de água) Ajuda a eliminar substâncias provenientes da poluição |
Algas Frutas e hortaliças (abacate, banana, vagem, frutas secas) |
2.000 a 3.000 mg |
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Selênio |
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Antioxidante (aumenta a ação da vitamina E) Fígado (cirrose) Cabelo (caspa) |
Levedo |
50 mcg |
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Sílica |
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Resistência às infecções Sistema nervoso Dentes Cabelos Unhas |
Levedo |
5 mg |
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Sódio e cloro |
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Equilíbrio hídrico (retenção de água) |
Todas as hortaliças e frutas |
Através dos alimentos |
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Enxofre |
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Essencial para a pele (eczema), os glóbulos vermelhos, os cabelos e as unhas |
Alho |
10 a 20 mg |
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Zinco |
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Metabolismo glandular – sobretudo genital (problemas sexuais e do pâncreas, diabetes) Cicatrização de feridas Paladar e olfato (perda de olfato) Sistema nervoso central (depressão) |
Frutos do mar |
15 a 500 mg |
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OLIGOELEMENTOS |
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AGE SOBRE |
FONTES PRINCIPAIS |
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Alumínio |
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Melhora o sono Equilibra o pâncreas |
Todos os alimentos vivos (ou oligoelementos em forma líquida ou em comprimidos) |
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Prata |
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Sistema de defesa do corpo |
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Cobalto |
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Glóbulos vermelhos Equilíbrio nervoso e vegetativo (enxaqueca) |
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Flúor |
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Reforça as articulações Ossos e dentes |
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Lítio |
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Sistema nervoso (todos os distúrbios psíquicos) |
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Níquel |
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Pâncreas (diabete) |
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Ouro |
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Sistema nervoso central (depressão, tendências suicidas) Sistema de defesa do corpo |
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As ENZIMAS são substâncias biológicas indispensáveis ao bom funcionamento das células. Os produtos químicos, as técnicas de conservação e o cozimento acabam com elas. Por isso, precisamos de uma alimentação que contenha o máximo de elementos vivos.
Fonte:
Livro “Você sabe se alimentar? ” – Fundação Soleil
